Kale dan Bayam: Superfood Hijau yang Mampu Meningkatkan Kesehatan Tulang Secara Alami
Kale dan Bayam-net-kolase
Dr. Anisa Rahayu, ahli gizi, menjelaskan bahwa mengonsumsi kale dan bayam secara teratur sangat dianjurkan untuk semua usia.
"Kale dan bayam adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Keduanya tidak hanya kaya akan vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan tulang, tetapi juga memiliki kandungan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tulang," katanya.
Pola makan yang menggabungkan kale, bayam, dan sumber kalsium lainnya seperti yogurt, keju, dan ikan salmon dapat menciptakan keseimbangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga tulang tetap sehat.
BACA JUGA:Nikmat & Sehat, Cara Mudah Membuat Sayur Bayam Jagung Kuah Bening di Rumah
Selain itu, penting juga untuk berolahraga secara rutin, terutama latihan beban yang dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.
Kale dan bayam, meskipun sering dianggap sebagai sayuran biasa, ternyata memiliki potensi besar dalam menjaga kesehatan tulang secara alami.
Dengan rutin mengonsumsinya, Anda tidak hanya menjaga kesehatan tulang, tetapi juga mendapatkan manfaat tambahan lainnya untuk tubuh secara keseluruhan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
