Kaki Bengkak: Kenali Penyebabnya dan Cara Efektif Menghilangkannya di Rumah!

Garam yang berlebihan dapat membuat tubuh menahan lebih banyak cairan. Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji atau makanan asin dapat memperparah kondisi ini.

5. Varises

Pembuluh darah yang melemah menyebabkan aliran darah tidak lancar sehingga darah lebih banyak mengendap di kaki. Akibatnya, kaki terlihat membesar dan terasa berat.

6. Penyakit Tertentu

BACA JUGA:Mimisan Gejalah, Penyebab Dan Pengobatannya yang Masih Banyak yang Tidak Tahu!

Beberapa kondisi medis seperti gangguan jantung, ginjal, dan hati bisa menjadi penyebab kaki bengkak. Pada kasus seperti ini, pembengkakan biasanya berlangsung lama dan disertai gejala lain.

Cara Mudah Mengatasi Kaki Bengkak

Meski terlihat mengganggu, sebagian besar kasus kaki bengkak dapat diatasi dengan perawatan sederhana di rumah. Berikut cara-cara yang bisa dilakukan:

1. Mengangkat Kaki Lebih Tinggi

Posisikan kaki lebih tinggi dari jantung selama 15–20 menit. Cara ini membantu mengembalikan aliran darah sehingga pembengkakan berangsur berkurang.

2. Kompres Air Dingin

BACA JUGA:Manfaat Makan Udang dan Risikonya untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui!

Kompres dengan kain dingin atau es yang dibungkus handuk selama beberapa menit. Metode ini membantu meredakan peradangan dan mengurangi nyeri.

3. Kurangi Konsumsi Garam

Batasi makanan asin dan pilih menu yang lebih sehat. Mengurangi asupan garam membantu tubuh mengatur cairan dengan lebih baik.

Sumber: