Kaki Bengkak: Kenali Penyebabnya dan Cara Efektif Menghilangkannya di Rumah!

4. Tetap Bergerak

Jika pekerjaan menuntut untuk duduk lama, usahakan berdiri dan berjalan beberapa menit setiap jam. Begitu pula sebaliknya, jika sering berdiri, beri kesempatan kaki untuk beristirahat.

5. Olahraga Ringan

BACA JUGA:Rumput Laut: Kandungan Nutrisi Lengkap dan Manfaat Besarnya bagi Kesehatan!

Gerakan sederhana seperti memutar pergelangan kaki, berjalan ringan, atau berenang dapat melancarkan aliran darah.

6. Gunakan Kaos Kaki Kompresi

Kaos kaki kompresi membantu menekan kaki secara merata sehingga mencegah cairan menumpuk di pergelangan.

7. Perbanyak Minum Air Putih

Tubuh yang cukup terhidrasi akan lebih baik dalam mengatur keseimbangan cairan dan mencegah pembengkakan.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera periksakan diri jika kaki bengkak terjadi terus-menerus, terasa sangat nyeri, atau disertai gejala lain seperti sesak napas, dada nyeri, atau perubahan warna kulit.

BACA JUGA:Kasus Penyakit Ginjal Kronis Melonjak Tajam: Dunia Hadapi Ancaman Kematian Global yang Kian Mengkhawatirkan

Kondisi seperti ini dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang lebih serius.

Sumber: