Ini Manfaat Petai Bagi Kesehatan Tubuh Anda: Dari Jantung Sehat hingga Pencernaan Lebih Baik!

Petai juga dipercaya membantu meredakan gejala maag ringan karena sifatnya yang dapat menetralkan asam lambung, meski hal ini tetap perlu dikonsumsi dengan bijak.

Dari sisi metabolisme, petai mengandung vitamin B kompleks—seperti B1, B2, dan B6—yang berperan penting dalam menjaga fungsi saraf dan membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.

BACA JUGA:Ikan Gabus: Superfood Tinggi Protein, Manfaat dan Cara Aman Mengonsumsinya!

Kandungan ini membuat petai sangat baik untuk menjaga stamina harian. Vitamin B6 juga berkontribusi dalam produksi serotonin, hormon yang berhubungan dengan suasana hati.

Tak heran jika beberapa orang merasa lebih rileks setelah mengonsumsi petai dalam jumlah cukup. Petai juga dikenal memiliki efek detoks alami.

Kandungan antioksidannya membantu tubuh membuang racun melalui hati dan ginjal.

Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam petai dapat menurunkan risiko infeksi karena memiliki sifat antibakteri.

Bagi penderita diabetes, petai dapat menjadi pilihan tambahan dalam menu karena kandungan seratnya membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.

BACA JUGA:Manfaat Telur Puyuh yang Sering Terlewat, Baik untuk Anak Hingga Dewasa!

Meski begitu, tetap dianjurkan untuk mengonsumsi petai sesuai anjuran dan tidak berlebihan.

Tidak kalah penting, petai mengandung zat besi yang membantu mencegah anemia. Zat besi berfungsi dalam pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Dengan kadar zat besi yang cukup, tubuh terhindar dari rasa lemas, pucat, dan mudah lelah.

Walaupun memiliki berbagai manfaat, konsumsi petai tetap harus diperhatikan porsinya. Petai mengandung asam amino tertentu yang dapat menghasilkan aroma tajam pada urine dan napas.

Selain itu, bagi penderita gangguan ginjal, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu sebelum mengonsumsi petai dalam jumlah besar karena kandungan mineralnya cukup tinggi.

Pada akhirnya, petai bukan hanya sekadar makanan pendamping yang menambah selera makan, tetapi juga sumber nutrisi yang membawa banyak kebaikan bagi kesehatan Anda.

Sumber: