Manfaat Hebat Tahu Kuning untuk Tubuh, yang Jarang Diketahui Banyak Orang!

5. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat alami dan protein nabati dalam tahu dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

6. Membantu Menstabilkan Hormon

Isoflavon dalam kedelai berperan seperti estrogen alami, sehingga baik untuk keseimbangan hormon pada wanita, terutama menjelang menopause.

BACA JUGA:Manfaat Buah Mangga bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Nutrisi Penting yang Baik untuk Imun dan Pencernaan!

7. Mencegah Anemia

Tahu kuning mengandung zat besi yang penting untuk membantu pembentukan sel darah merah, sehingga dapat mencegah kelelahan dan anemia.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin B kompleks dan antioksidan dalam tahu membantu menutrisi kulit, menjaga kelembapan, dan memperlambat tanda-tanda penuaan dini.

BACA JUGA:Tak Hanya Kaya Protein, Ini Manfaat Kacang Kedelai untuk Menjaga Kesehatan Jantung dan Pencernaan!

Tips Konsumsi Sehat

Pilih tahu kuning yang tidak mengandung pewarna buatan (warna kuning biasanya berasal dari kunyit alami).

Sebaiknya olah dengan cara dikukus, direbus, atau ditumis ringan, agar kandungan gizinya tidak hilang.

Hindari terlalu sering mengonsumsi tahu yang digoreng berulang kali karena bisa meningkatkan kadar lemak jenuh.

Sumber: