Yuk ketahui manfaat kolang kaling dan cara mengonsumsinya dengan sehat!

BACA JUGA:Baru Tahu Inilah 8 manfaat kacang tolo bagi kesehatan!

3. Membantu Menurunkan Gula Darah  

Sama seperti makanan tinggi serat lainnya, kolang kaling juga bisa bantu menurunkan kadar gula darah karena mengandung serat.

Serat ini bisa mengatur kadar glukosa dalam darah dengan lebih baik.

Selain kolang kaling, makanan tinggi serat seperti sayuran, buah, kacang, dan biji-bijian juga bisa bantu menjaga gula darah.

Ahli merekomendasikan asupan serat harian sekitar 35 gram untuk pria dan 25 gram untuk wanita.

Jadi, sekitar 14 gram per 1.000 kalori.

BACA JUGA: Wow, Ternyata Rebung Bambu Kuning Bisa Baik Buat Kesehatan!

4. Mencegah Penuaan  

Kolang kaling juga bisa bantu mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit.

Buah ini kaya akan polisakarida yang bermanfaat sebagai antikanker dan antioksidan.

Kandungan dalam kolang kaling juga digunakan dalam produk perawatan kulit yang bisa menjaga kecantikan dan kesehatan kulit.

Penelitian menunjukkan bahwa galaktomanan dan antioksidan dalam kolang kaling mampu mencerahkan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

BACA JUGA:Perawatan Kulit Alami: Manfaat Luar Biasa Buah-Buahan untuk Kelembapan dan Kesehatan Kulit Anda

5. Melancarkan Sistem Pencernaan  

Manfaat kolang kaling untuk pria dan wanita adalah mampu membantu proses pencernaan.

Makanan ini kaya akan serat yang bisa mencegah terjadinya sembelit.

Kolang kaling bisa diolah menjadi berbagai camilan sehat, seperti manisan, es blewah, dan kolak.

Namun, hindari makan terlalu banyak karena bisa membuat kadar gula darah naik.

BACA JUGA:Penting diketahui, ini teknik dan manfaat renang gaya dada!

6. Menjaga Kesehatan Tulang  

Kolang kaling memiliki kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang, sendi, dan otot.

Kalsium ini juga membantu menjaga kepadatan tulang dan sendi.

Orang yang tidak bisa mengonsumsi susu, seperti penderita intoleransi laktosa, bisa mengonsumsi kolang kaling secara rutin sebagai sumber kalsium alami.

BACA JUGA:5 Kegunaan Daun Kemangi, Sayuran Sehat yang Tidak Perlu Dimakan Matang

7. Meningkatkan Stamina Tubuh  

Kolang kaling mengandung karbohidrat yang mampu meningkatkan energi tubuh.

Sumber: