Khasiat Buah Kesemek dan Kandungan Gizinya!

Buah kesemek bisa membantu mencegah diabetes.

Kulit buah mengandung flavonoid dan antioksidan yang terbukti memiliki sifat antidiabetes.

Zat ini bisa mencegah pembentukan senyawa berbahaya yang terjadi saat protein atau lemak berikatan dengan gula dalam darah.

Untuk mencegah diabetes, selain mengonsumsi buah kesemek, lakukan pola hidup sehat seperti olahraga rutin, mengelola stres, dan membatasi konsumsi gula.

BACA JUGA:Asupan Bergizi yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil, di Trimester Pertama!

4. Mengurangi Peradangan  

Mengonsumsi makanan yang kaya senyawa antiperadangan bisa membantu mengurangi risiko penyakit tertentu.

Salah satu makanan yang termasuk dalam kategori ini adalah buah kesemek.

Vitamin C dalam buah kesemek bisa melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, buah ini juga kaya akan karotenoid, flavonoid, dan vitamin E yang bisa memperbaiki peradangan di dalam tubuh.

BACA JUGA:Ketahui 6 Kegunaan Daun Kenikir untuk Kesehatan

5. Menurunkan Kadar Kolesterol  

Buah kesemek termasuk buah berserat tinggi yang terbukti efektif dalam mengurangi kadar kolesterol jahat.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kue batangan yang mengandung buah kesemek tiga kali sehari selama 12 minggu mengalami penurunan kolesterol jahat secara nyata.

Serat dalam buah kesemek juga penting untuk membantu pergerakan usus dan mengurangi kadar gula darah yang tinggi. Cobalah untuk memakan buah kesemek secara langsung.

BACA JUGA:Daun Ginseng, Ketahui Manfaat dan Cara Mengonsumsinya!

6. Mengurangi Risiko Terkena Kanker  

Salah satu manfaat buah kesemek bagi wanita adalah membantu mengurangi risiko terkena kanker.

Buah ini mengandung antioksidan yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari stres oksidatif dan radikal bebas.

Stres oksidatif terkait dengan beberapa penyakit kronis, seperti kanker paru-paru, kanker usus besar, dan penyakit metabolik.

Selain itu, cara untuk mencegah kanker adalah dengan menjaga berat badan ideal, membatasi konsumsi garam dan gula, serta rutin berolahraga.

Sumber: