Asupan Bergizi yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil, di Trimester Pertama!

PAGARALAMPOS.COM - Makanan untuk ibu hamil trimester pertama adalah sebuah makanan yang mengandung nutrisi penting, seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. 

Tidak hanya untuk kesehatan ibu hamil, nutrisi pada makanan ini juga berperan penting dalam sebuah pertumbuhan janin.

Tiga bulan pertama kehamilan merupakan fase terpenting bagi sebuah pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan. 

Pada periode tersebut, tengah berlangsung pembentukan organ-organ janin yang dapat Bumil kenali melalui sebuah ciri-ciri janin sehat pada trimester pertama. Jenis Makanan untuk 

BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih bagi Kesehatan Tubuh: Herbal Tradisional dengan Segudang Khasiat!

BACA JUGA:Ketahui Ragam Manfaat Daun Mangga untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui!

Berikut beberapa jenis makanan terbaik untuk ibu hamil trimester pertama:

1. Sayuran Hijau

Sayuran seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan asam folat, zat besi, serta kalsium. Asam folat berperan penting dalam mencegah cacat tabung saraf pada janin, sedangkan zat besi membantu mencegah anemia pada ibu hamil.

2. Buah-buahan Segar

Buah seperti jeruk, pisang, alpukat, dan apel mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan. Kandungan ini membantu memperkuat daya tahan tubuh dan mengurangi rasa mual.

BACA JUGA:Mengenal Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan Tubuh yang Optimal!

BACA JUGA:5 Manfaat Kelapa Sawit dan Risikonya Bagi Kesehatan Yang Wajib Diketahui!

Sumber: