Segar dan Bergizi! Ini Deretan Manfaat Selada Air bagi Kesehatan Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Beberapa sebuah manfaat selada air yang bisa Anda rasakan adalah menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. 

Manfaat-manfaat tersebut didapatkan berkat berbagai sebuah nutrisi penting yang terkandung di dalam selada air.

Selada air (Nasturtium officinale) adalah salah satu jenis sebuah sayuran hijau dari keluarga Brassicaceae yang banyak tumbuh di negara Asia dan Eropa.

Sayuran yang memiliki sebuah cita rasa sedikit pedas ini dapat diolah menjadi sup dan lalapan, atau dijadikan isian lumpia dan campuran sayur tumis.

BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih bagi Kesehatan Tubuh: Herbal Tradisional dengan Segudang Khasiat!

Manfaat Selada Air untuk Kesehatan

Selada air ( Nasturtium officinale) adalah sayuran hijau yang tumbuh di air tawar dan dikenal dengan kaya akan vitamin serta mineral penting. 

Meskipun sering dijadikan sebuah lalapan atau campuran salad, ternyata selada air menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Selada air mengandung antioksidan, vitamin C, dan beta-karoten yang membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Kandungan ini juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga pembuluh darah tetap sehat.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi pada selada air dapat meningkatkan sistem imun tubuh, membantu melawan infeksi, serta mempercepat proses penyembuhan luka.

BACA JUGA:Ketahui Ragam Manfaat Daun Mangga untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui!

Sumber: