Rahasia Sehat dari Buah Pepino: Si Kecil yang Kaya Nutrisi dan Menyegarkan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Buah pepino mungkin belum begitu dikenal di Indonesia, padahal Buah eksotis ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Bentuknya menyerupai terong kecil dengan warna kuning keunguan, serta rasa manis menyegarkan yang mengingatkan pada perpaduan antara melon dan pir.

Asal buah ini dari kawasan Amerika Selatan, dan kini mulai dibudidayakan di berbagai negara tropis, termasuk Indonesia.

Pepino kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, kalium, serat, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kebugaran tubuh.

Manfaat Buah Pepino untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C pada pepino membantu memperkuat sistem imun sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi virus dan bakteri. Antioksidannya juga berfungsi melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Sejarah Jembatan Cirahong: Ikon Peninggalan Kolonial di Perbatasan Tasikmalaya dan Ciamis!

2. Menurunkan Tekanan Darah

Buah ini mengandung kalium yang membantu menjaga kestabilan tekanan darah serta mengendurkan dinding pembuluh darah. Rutin mengonsumsi pepino dapat menjadi pilihan alami untuk membantu mengontrol hipertensi.

3. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Pepino termasuk buah yang tinggi serat. Serat berperan dalam memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, serta menjaga keseimbangan mikroba baik di usus.

4. Mendukung Program Diet

Dengan kadar air tinggi, rendah kalori, dan kaya serat, pepino cocok dijadikan camilan sehat saat diet. Buah ini dapat menahan rasa lapar lebih lama sehingga membantu mengatur asupan kalori harian.

Sumber: