Simak Inilah Manfaat Kacang Almond, bagi Kesehatan Jantung!

Kandungan vitamin E dan antioksidan flavonoid dalam kulit almond berfungsi melawan oksidasi kolesterol, yang sering menjadi pemicu terbentuknya plak di dinding arteri.

Dengan kata lain, almond membantu mencegah aterosklerosis, yaitu pengerasan atau penyumbatan pembuluh darah.

4. Mengatur Tekanan Darah

Almond kaya akan magnesium dan kalium, dua mineral penting yang berperan dalam mengatur tekanan darah dan menjaga irama jantung tetap stabil.

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan gangguan irama jantung — kondisi yang bisa dicegah dengan konsumsi almond secara rutin.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Pace bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Herbal Alami yang Kaya Khasiat!

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Meski mengandung lemak, almond tidak menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi dalam porsi wajar. Serat dan proteinnya membuat kamu cepat kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol asupan kalori harian.

Berat badan ideal adalah salah satu kunci menjaga kesehatan jantung.

6. Meningkatkan Fungsi Pembuluh Darah

Kandungan arginine, sejenis asam amino dalam almond, membantu memperluas pembuluh darah dan melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Buah Kering bagi Kesehatan Tubuh, Apakah Benar Sehat atau Justru Berisiko?

Hal ini mendukung fungsi jantung agar bekerja lebih efisien dan sehat.

Tips Aman Mengonsumsi Kacang Almond:

Konsumsi 20–30 gram (sekitar 20 butir almond) per hari.

Sumber: