Sering Pusing atau Lemas? Ini Penyebab Tekanan Darah Rendah dan Cara Mengembalikannya ke Normal!

Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Untuk membantu meningkatkan tekanan darah dan mencegah gejala berulang, langkah-langkah berikut bisa dilakukan:

Bangun perlahan saat berpindah posisi dari duduk atau berbaring agar tidak pusing mendadak.

Perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi, misalnya dengan menumpuk dua bantal, agar tekanan darah tidak turun mendadak saat bangun.

Batasi konsumsi alkohol, karena dapat memperburuk tekanan darah rendah.

BACA JUGA:Ini Dampak Mengonsumsi Kopi Setelah Minum Obat: Waspadai Efeknya bagi Kesehatan Tubuh!

Minum kopi dalam jumlah wajar, karena kafein dapat membantu menaikkan tekanan darah sementara.

Konsumsi makanan bergizi, terutama yang mengandung zat besi seperti bayam, hati ayam, dan sayuran hijau.

Tambahkan sedikit garam dalam makanan, sesuai saran dokter, untuk membantu menstabilkan tekanan darah.

Menjaga pola makan sehat, tidur cukup, dan rutin memeriksa tekanan darah merupakan langkah penting untuk mencegah komplikasi akibat hipotensi dan menjaga tubuh tetap bugar.

Sumber: