7 Manfaat Grapefruit bagi Kesehatan Tubuh: Buah Segar dengan Segudang Khasiat!

BACA JUGA:Ternyata Ada Manfaat Buah Kurma untuk Ibu Hamil: Kaya Nutrisi untuk Ibu dan Janin!

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung sangat dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup. Grapefruit mengandung kalium, serat, dan antioksidan yang bekerja bersama-sama menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta trigliserida dalam darah.

Selain itu, kandungan flavonoid di dalamnya juga membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh arteri.

Dengan rutin mengonsumsi buah ini, risiko penyakit jantung, hipertensi, dan stroke dapat berkurang.

BACA JUGA: Jarang Diketahui! Inilah Buah Penambah Darah yang Mudah Didapatkan

4. Mengontrol Gula Darah

Meskipun memiliki rasa manis, grapefruit tergolong buah dengan indeks glikemik rendah sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.

Serat alami dalam buah ini memperlambat penyerapan gula dari makanan, membuat kadar gula darah tetap stabil.

Oleh karena itu, grapefruit cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2 sebagai bagian dari pola makan sehat, tentunya dengan porsi yang sesuai.

BACA JUGA:Manfaat Bernyanyi bagi Kesehatan Mental: Dari Redakan Stres hingga Tingkatkan Kepercayaan Diri!

5. Kaya Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas

Antioksidan seperti likopen, beta-karoten, dan flavonoid dalam grapefruit sangat efektif melindungi sel dari kerusakan oksidatif.

Zat ini membantu memperlambat proses penuaan dini, menjaga kesehatan kulit, serta mencegah munculnya penyakit kronis seperti kanker.

Kombinasi vitamin A dan C juga berperan dalam memperbaiki jaringan kulit dan menjaga elastisitasnya agar tetap sehat dan bercahaya.

Sumber: