Manfaat Bernyanyi bagi Kesehatan Mental: Dari Redakan Stres hingga Tingkatkan Kepercayaan Diri!

PAGARALAMPOS.COM - Bernyanyi bukan hanya aktivitas untuk mengekspresikan diri, tetapi juga memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan mental.

Ketika seseorang bernyanyi, tubuh secara alami melepaskan hormon bahagia, memperlancar pernapasan, hingga membantu meredakan stres.

Tak heran, bernyanyi sering digunakan sebagai terapi untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan rasa percaya diri. Berikut adalah sederet manfaat bernyanyi bagi kesehatan mental yang patut diketahui.

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

BACA JUGA:Inilah 10 Manfaat Rebusan Daun Salam bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui!

Bernyanyi membantu tubuh melepaskan hormon endorfin dan oksitosin.

Endorfin dikenal sebagai hormon yang memberikan rasa bahagia, sedangkan oksitosin membantu menciptakan rasa tenang dan mengurangi kecemasan.

Selain itu, saat bernyanyi, napas menjadi lebih teratur dan dalam, mirip seperti teknik pernapasan pada meditasi. Hal ini membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah, sehingga stres pun berkurang.

2. Meningkatkan Mood dan Kebahagiaan

BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Buah Sukun: Kaya Serat dan Baik untuk Jantung!

Mendengarkan lagu favorit saja sudah bisa memperbaiki suasana hati, apalagi jika ikut bernyanyi. Aktivitas ini merangsang otak melepaskan dopamin, yaitu hormon yang berkaitan dengan rasa senang dan motivasi.

Tak heran jika seseorang merasa lebih bahagia setelah bernyanyi, bahkan meski hanya sendirian di kamar atau saat mandi.

3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Bernyanyi, terutama di depan orang lain, membantu mengembangkan rasa percaya diri. Saat seseorang berhasil membawakan lagu dengan baik, muncul perasaan bangga dan puas pada diri sendiri.

Sumber: