Keajaiban Telur Ikan untuk Tubuh: Kaya Nutrisi dan Mendukung Kesehatan Optima

Telur ikan kaya antioksidan, seperti vitamin E dan selenium, yang bermanfaat untuk kulit. Karena itu, beberapa produk perawatan kulit premium menggunakan ekstrak Telur ikan sebagai bahan aktif.

5. Kaya Mineral Penting

Telur ikan mengandung zat besi untuk mendukung produksi sel darah merah dan mencegah anemia, serta seng untuk meningkatkan sistem imun dan membantu penyembuhan luka. Magnesium dan fosfor juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan saraf.

6. Mendukung Kesuburan

Kandungan omega-3 dan selenium dapat membantu meningkatkan kualitas sel telur dan sperma, mendukung produksi hormon reproduksi yang sehat, sehingga bermanfaat bagi pasangan yang merencanakan kehamilan.

BACA JUGA:Mengenal Nothing Phone 4, HP Modern dengan Desain dan Teknologi Terbaru

7. Potensi Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Kombinasi lemak sehat, protein, vitamin, dan mineral pada telur ikan dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Omega-3 juga memiliki efek antiinflamasi yang membantu mencegah peradangan kronis, faktor utama berbagai penyakit degeneratif.

Tips Konsumsi Telur Ikan

Meskipun menyehatkan, konsumsi telur ikan sebaiknya dilakukan dalam jumlah wajar karena kandungan kolesterolnya cukup tinggi. Penderita kolesterol tinggi atau hipertensi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Pastikan telur ikan yang dikonsumsi berasal dari sumber yang bersih dan aman, terutama bila dimakan mentah seperti dalam sushi atau sashimi.

Sumber: