Tren Diet 2025: Plant-Based High Protein Makin Populer, Sehatkan Tubuh Tanpa Daging

Selebriti dan dokter mulai membagikan pengalaman mereka menjalani diet ini, menjadikannya semakin populer.

BACA JUGA:Bihun Jagung, Solusi Sehat Pengganti Nasi untuk Diet Sehari-hari

Manfaat Diet Plant-Based High Protein

Menjaga Massa Otot: Protein nabati yang dikombinasikan dengan olahraga cukup dapat menjaga bahkan meningkatkan massa otot.

Kesehatan Jantung: Mengurangi konsumsi lemak jenuh dari daging merah sangat baik untuk jantung.

Menurunkan Berat Badan: Kandungan serat tinggi memberi rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.

Mengontrol Gula Darah: Makanan nabati cenderung memiliki indeks glikemik rendah, baik untuk penderita diabetes.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Serat alami dari tumbuhan mendukung kesehatan usus.

BACA JUGA:Biji Teratai: Superfood yang Menyehatkan dan Aman untuk Diet Sehari-hari

Contoh Menu Harian Plant-Based High Protein

Pagi:

Smoothie pisang + bayam + susu kedelai + 2 sdm peanut butter + 1 sdm chia seed

Siang:

Tumis tempe dan edamame + nasi merah + salad sayur + kacang almond

Camilan:

Sumber: