Waspada Flu Musiman: Kenali Gejala Dini & Cara Cegah Sebelum Menular!

Kelompok yang perlu lebih waspada terhadap flu musiman adalah:

• Anak-anak di bawah 5 tahun
• Lansia (di atas 60 tahun)
• Ibu hamil
• Penderita asma, diabetes, penyakit jantung, dan gangguan imun
• Pekerja sektor publik, guru, dan tenaga medis

Cara Efektif Mencegah Flu Musiman

Agar tidak mudah tertular flu, berikut adalah langkah-langkah pencegahan yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan:

Vaksinasi Influenza Tahunan

Vaksin flu bisa melindungi tubuh dari berbagai strain virus influenza yang umum setiap tahun. Disarankan untuk semua usia, terutama kelompok rentan.

Cuci Tangan Rutin

Gunakan sabun dan air mengalir minimal 20 detik. Hand sanitizer berbasis alkohol juga efektif jika air tidak tersedia.

Etika Batuk & Bersin

Tutupi mulut dan hidung dengan tisu atau siku bagian dalam saat batuk/bersin. Segera buang tisu ke tempat sampah tertutup.

BACA JUGA:Efektif Meredahkan Batuk Dan Flu Teryata Ini Manfaat Kembang Lawang Yang Harus Kalian Tahu!

Hindari Kontak Dekat dengan Orang Sakit

Jaga jarak dan hindari berjabat tangan. Gunakan masker jika perlu.

Konsumsi Makanan Bergizi dan Istirahat Cukup

Imunitas tubuh akan lebih kuat bila didukung nutrisi seimbang dan tidur yang cukup.

Ventilasi Udara yang Baik di Rumah/Tempat Kerja

Sumber: