Boleh atau Tidak Ibu Hamil Makan Pete? Ini Fakta dan Penjelasannya!

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Ikan Bawal Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jaranag Diketahui!

5. Menjaga Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah

Kalium dalam pete membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi pada masa kehamilan. Kalium bekerja dengan menyeimbangkan kadar natrium, sehingga mendukung fungsi jantung dan sirkulasi darah.

Hal yang Perlu Diperhatikan

Walaupun bermanfaat, konsumsi pete tetap harus dibatasi. Aroma tajam pete berasal dari kandungan belerang, yang bila dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan perut kembung atau mengganggu fungsi ginjal.

Beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan:

Konsumsi pete dalam jumlah wajar, misalnya sekitar 5–10 biji per porsi.

BACA JUGA:Manfaat Ikan Selar bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Protein Murah Meriah yang Kaya Gizi!

Hindari mengonsumsinya setiap hari, terutama jika memiliki riwayat gangguan ginjal atau pencernaan.

Pastikan pete dicuci dan dimasak hingga matang untuk mengurangi risiko iritasi pada lambung.

Konsultasikan dengan dokter sebelum menjadikannya bagian rutin dari menu harian.

Ibu hamil tetap boleh makan pete selama dikonsumsi dalam jumlah terbatas dan tidak memiliki masalah kesehatan tertentu. Di balik aromanya yang kuat, pete mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat, mulai dari menjaga tekanan darah, mencegah anemia, hingga mendukung perkembangan janin.

Namun, yang terpenting adalah keseimbangan. Pete sebaiknya dijadikan pelengkap dalam pola makan sehat, bukan sebagai makanan utama.

Sumber: