Boleh atau Tidak Ibu Hamil Makan Pete? Ini Fakta dan Penjelasannya!

PAGARALAMPOS.COM - Petai atau pete merupakan jenis sayuran khas yang populer di Indonesia. Meskipun aromanya cukup menyengat, pete memiliki kandungan nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, serat, vitamin B kompleks, vitamin C, kalium, serta asam folat.

Dengan kandungan gizi tersebut, pete dapat menjadi tambahan nutrisi yang bermanfaat bagi ibu hamil bila dikonsumsi dengan bijak.

Manfaat Pete untuk Ibu Hamil

1. Mengandung Asam Folat

Asam folat sangat penting untuk mendukung pembentukan sistem saraf dan otak janin. Kekurangan zat ini bisa meningkatkan risiko cacat tabung saraf (neural tube defect).

Meski jumlah asam folat dalam pete tidak setinggi sayuran hijau seperti bayam, pete tetap bisa menjadi sumber tambahan yang membantu memenuhi kebutuhan harian ibu hamil.

BACA JUGA:Simak! 8 Manfaat Buah Kelapa Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

2. Membantu Mencegah Anemia

Pete mengandung zat besi yang diperlukan untuk pembentukan hemoglobin, yaitu protein dalam darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Kadar zat besi yang cukup membantu ibu hamil terhindar dari anemia dan menjaga suplai oksigen ke janin tetap optimal.

3. Melancarkan Pencernaan

Perubahan hormon saat hamil sering menyebabkan sembelit. Kandungan serat pada pete membantu memperlancar buang air besar, menjaga kesehatan usus, dan mendukung pencernaan tetap lancar selama kehamilan.

4. Mengandung Antioksidan Alami

Pete memiliki antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari efek radikal bebas. Kandungan ini juga berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh ibu hamil agar tetap kuat dan tidak mudah sakit.

Sumber: