Manfaat Buah Mangga untuk Tubuh dan Ibu Hamil, Kaya Nutrisi dan Segar!

4. Menjaga Kesehatan Mata

Buah ini kaya akan vitamin A dan beta-karoten, dua zat penting untuk menjaga kesehatan penglihatan. Vitamin A membantu mempertahankan fungsi retina, sedangkan beta-karoten berperan dalam mencegah kekeringan pada mata dan gangguan penglihatan malam.

5. Membantu Melawan Radikal Bebas

Kandungan antioksidan dalam mangga seperti vitamin C, polifenol, dan mangiferin dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

Zat-zat ini juga berperan dalam mengurangi risiko penyakit kronis dan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

6. Mendukung Program Penurunan Berat Badan

Walaupun memiliki rasa manis, mangga tergolong rendah kalori dan tinggi serat. Serat membantu menimbulkan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan. Buah ini bisa dijadikan alternatif camilan sehat dalam pola makan seimbang.

BACA JUGA:10 Keuntungan Buah Berry untuk Kesehatan Tubuh!

7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam mangga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini berperan penting dalam produksi sel-sel imun yang bertugas melawan infeksi dan mempercepat proses pemulihan tubuh dari penyakit.

8. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Vitamin A dan C pada mangga membantu menjaga elastisitas kulit, mempercepat regenerasi sel, dan menjaga kulit tetap lembap. Selain itu, vitamin A juga berfungsi merangsang produksi sebum alami di kulit kepala, sehingga rambut tetap sehat dan berkilau.

Sumber: