Ini 8 Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit Yang Luar Biasa!

PAGARALAMPOS.COM - Bengkoang termasuk ke dalam jenis umbi-umbian dengan nama latin pachyrhizus erosus.

Tanaman ini tumbuh subur di Indonesia di daerah panas dan lingkungan lembab dengan sinar matahari penuh.

Selain kandungan air tinggi, bengkoang juga mengandung vitamin, protein, karbohidrat, kalium, magnesium dan fosfor.

Nutrisi tersebut dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh. 

BACA JUGA:Yuk Catat! 8 Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui

Mau tahu apa saja manfaat bengkoang untuk kesehatan tubuh? Berikut ulasannya!

Kandungan Nutrisi dalam Buah Bengkuang

Salah satu kandungan baik dalam bengkoang adalah serat.

Jumlahnya berkisar 5 gram per 100 gram bengkuang.

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Daun Kale Untuk Kesehatan Yang Perlu Kamu Tahu!

Angka tersebut sudah mencukupi 10 hingga 15 persen kebutuhan serat harian tubuh.

Tak hanya serat, adapun nutrisi yang terkandung dalam 100 gram bengkuang, yakni:

Bengkoang juga mengandung sedikit zat besi dan vitamin A serta B6.

Semua nutrisi tersebut dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Sumber: