Telur Rebus: Makanan Tinggi Protein Yang Baik Untuk Diet dan Energi

Vitamin B12, B2 (riboflavin), dan mineral dalam telur mendukung metabolisme energi dan menjaga tubuh tetap bugar.

BACA JUGA:Si Kuning Ajaib! Inilah Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Kandungan vitamin D dan fosfor dalam telur membantu penyerapan kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat.

Baik untuk Kehamilan dan Pertumbuhan Janin

Kolin dan asam folat dalam telur penting untuk perkembangan otak janin dan mencegah cacat tabung saraf.

BACA JUGA: Yuk Kenali! 11 Jenis Jamur dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

Catatan Konsumsi:

Untuk orang sehat, konsumsi 1–2 butir telur rebus per hari umumnya aman dan bermanfaat.

Pilih telur rebus tanpa garam berlebih atau tambahan lemak untuk hasil paling sehat.

Bagi penderita kolesterol tinggi, sebaiknya konsultasi ke dokter untuk batas aman konsumsi kuning telur.

BACA JUGA: Inilah 9 Kandungan Nutrisi dan Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Yang Harus Kamu Tahu!

Tips Konsumsi Sehat:

Makan sebagai sarapan dengan sayuran.

Tambahkan ke salad, roti gandum, atau sup.

Sumber: