Inilah 9 Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Yang Perlu Kalian Ketahui!

7. Membantu Detoksifikasi Tubuh

BACA JUGA:Perlu Kalian Ketahui Inilah 5 Manfaat Kulit Bawang Untuk Kesehatan Tubuh!

Kandungan sulforaphane dan glukorafanin dalam brokoli membantu:

Menetralkan racun dalam tubuh Mendukung kerja hati dalam proses detoks

8. Mendukung Program Diet Sehat

Brokoli rendah kalori, tapi tinggi serat dan air, sehingga:

BACA JUGA:Simak! 8 Manfaat Kecipir untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Memberi rasa kenyang lebih lama Membantu menurunkan berat badan Cocok untuk menu diet

9. Berpotensi Mencegah Kanker

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa sulforaphane dalam brokoli bisa:

Menghambat pertumbuhan sel kanker Menurunkan risiko kanker usus, payudara, prostat, dan paru-paru

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Ikan Tuna Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

Tips Mengonsumsi Brokoli:

Sebaiknya dikukus atau direbus sebentar (3–5 menit) agar nutrisinya tidak rusak.

Bisa juga ditumis ringan, dijadikan sup, atau dicampur ke salad.

Sumber: