Bantu Jaga Kesehatan Jantung, Ini 5 Manfaat Kacang Kenari

BACA JUGA:Penting Harus Diketahui! Inilah 6 Manfaat Air Lemon Hangat Baik Untuk Kesehatan

Dalam satu porsi kacang kenari (30 gram) atau sekitar 14 butir, terdapat nutrisi berikut:

Kalori: 185

Air: 4 persen.

Protein: 4,3 gram.

Karbohidrat: 3,9 gram.

Gula: 0,7 gram.

Serat: 1,9 gram.

Lemak: 18,5 gram.

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Inilah 7 Manfaat Daun Bangun-bangun Untuk Kesehatan Tubuh

Lalu, bagaimana dengan jumlah kalori dalam kacang ini?

Sebagaimana jenis kacang lainnya, mayoritas kalori dalam kacang ini berasal dari lemak. 

Hal ini menjadikannya sebagai makanan yang padat energi serta tinggi kalori.

Namun, meski kacang ini mengandung banyak lemak dan kalori, sebuah penelitian di jurnal Nutrient tahun 2018 menunjukkan bahwa kacang kenari tidak meningkatkan risiko obesitas, asalkan tidak dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Inilah 8 Manfaat Kacang Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Sumber: