5 Jenis Buah dengan Nutrisi Penting untuk Meredakan Batuk

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan Tubuh

3. Lemon

Buah lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan melumasi tenggorokan.

Selain itu, vitamin C juga berperan dalam meningkatkan produksi limfosit, yaitu sel darah putih yang penting untuk melindungi tubuh dari infeksi virus dan bakteri.

Tak hanya itu, vitamin C juga dikenal sebagai antioksidan yang efektif, sehingga dapat memperkuat pertahanan sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas yang berbahaya.

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Kenitu untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat lainnya, vitamin C dalam lemon dapat mempercepat penyembuhan luka pada tubuh, termasuk peradangan akibat infeksi pada saluran pernapasan.

Agar bisa mendapatkan manfaat maksimal dari lemon sebagai obat batuk alami, campurkan perasan lemon dengan jahe dan madu.

4. Apel

Buah lainnya yang juga sangat bermanfaat untuk mengatasi batuk berdahak dan batuk kering adalah apel.

BACA JUGA:Yuk Ketahui! 8 Manfaat Okra Hijau Untuk Kesehatan Dan Cara Mengolahnya

Apel mengandung vitamin C dan flavonoid yang mendukung pemulihan dari berbagai penyakit pernapasan yang menjadi penyebab batuk, seperti PPOK, bronkitis, dan emfisema.

5. Jambu biji

Selain dikenal dapat membantu masalah pencernaan, jambu biji ternyata juga efektif untuk mengobati batuk.

Jambu biji dapat meredakan batuk dengan cara meningkatkan sistem imun berkat kandungan vitamin C yang ada di dalamnya.

Sumber: