Jarang Diketahui Inilah Manfaat Minyak Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh!

Minyak alpukat membantu tubuh menyerap nutrisi larut lemak seperti vitamin A, D, E, dan K, serta karotenoid dari makanan.

BACA JUGA:Yuk Intip! Inilah 8 Manfaat Jus Buah Naga Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

Misalnya: menambahkan minyak alpukat ke salad dapat meningkatkan penyerapan antioksidan dari sayuran.

5. Tahan Panas, Cocok untuk Memasak

Titik asapnya tinggi (sekitar 250°C), jadi aman digunakan untuk menumis, memanggang, dan menggoreng ringan tanpa mudah rusak.

6. Menjaga Kesehatan Mata

BACA JUGA:7 Khasiat Terong Bulat bagi Kesehatan Otak dan Tubuh!

Mengandung lutein, antioksidan penting untuk mata yang membantu mencegah degenerasi makula dan katarak.

7. Baik untuk Kesehatan Kulit

Minyak alpukat sering digunakan dalam produk kecantikan karena kandungan vitamin E, asam lemak, dan antioksidan.

Melembapkan kulit, menyembuhkan luka ringan, dan membantu mengurangi eksim serta iritasi kulit.

BACA JUGA:7 Khasiat Terong Bulat bagi Kesehatan Otak dan Tubuh!

Cara Konsumsi Minyak Alpukat:

Digunakan sebagai minyak masak sehat (tumis/sauté).

Dicampur ke dalam salad dressing atau smoothie.

Sumber: