Rahasia Sehat dari Alam: Manfaat Pakis untuk Imunitas dan Tubuh Bugar

PAGARALAMPOS.COM - Sayur pakis, atau yang sering disebut paku, merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang tidak hanya lezat, tetapi juga menyehatkan.

Dengan olahan sederhana seperti tumisan, lalapan, hingga campuran salad, pakis bisa jadi pilihan tepat untuk menu sehari-hari.

Kandungan Gizi per 100 gram Sayur Pakis

Energi: sekitar 30 kalori

Karbohidrat: 6,6 g

Serat: 3,5 g

Protein: 3,1 g

Lemak: 0,4 g

BACA JUGA:Segudang Manfaat Jus Mangga Untuk Kesehatan Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Yuk Intip! Inilah 8 Manfaat Jus Buah Naga Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

Vitamin A: 781 IU

Vitamin C: 24 mg

Vitamin K: 435 mcg

Kalsium: 81 mg

Sumber: