Inilah Kandungan Dan Nutrisi Daun Kale Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!

5. Menjaga Kesehatan Tulang

BACA JUGA: 10 Khasiat Cokelat untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya dengan Aman

Tinggi kandungan vitamin K, kalsium, dan magnesium yang penting untuk pembentukan dan kekuatan tulang.

Vitamin K juga membantu dalam proses pembekuan darah yang normal.

6. Membantu Program Diet

Kale sangat rendah kalori namun kaya serat dan nutrisi, cocok untuk diet penurunan berat badan.

BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya!

Seratnya membantu memberi rasa kenyang lebih lama dan mendukung pencernaan.

7. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C yang tinggi membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat pemulihan saat sakit.

8. Detoks Alami

BACA JUGA:Beragam Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!

Kaya akan serat dan senyawa sulfur, membantu hati dalam proses detoksifikasi (mengeluarkan racun dari tubuh).

Catatan:

Daun kale mentah mengandung goitrogen, yang dapat mengganggu fungsi tiroid.

Sumber: