Wajib Tahu Inilah Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

Alternatif Sehat Bagi yang Intoleran Laktosa

BACA JUGA: Inilah Manfaat Teh Daun Kelor Untuk Kesehatan Tubuh Agar Tidak Gampang Sakit!

Susu kedelai tidak mengandung laktosa, sehingga aman bagi orang yang tidak bisa mencerna susu sapi.

Tips Konsumsi Susu Kedelai

Pilih susu kedelai tanpa tambahan gula (unsweetened) agar lebih sehat.

Cek label: pilih yang difortifikasi dengan kalsium, vitamin D, dan B12 jika digunakan sebagai pengganti susu sapi.

BACA JUGA:Perlu Kalian Ketahui Inilah 8 Manfaat Lumut Laut Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

Cocok diminum langsung, atau dicampur ke dalam smoothie, sereal, kopi, atau masakan.

Catatan

Konsumsi wajar: 1–2 gelas per hari umumnya aman.

Tidak dianjurkan berlebihan untuk pria dalam jumlah sangat tinggi karena kandungan phytoestrogen (tetap aman dalam jumlah wajar).

BACA JUGA:Daun Miana Dan 7 Manfaatnya untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

Beberapa orang bisa alergi kedelai, jadi perhatikan reaksi tubuh setelah konsumsi.

Kalau kamu tertarik, aku bisa bantu resep susu kedelai homemade yang alami dan bebas pengawet. Mau coba buat sendiri?

Sumber: