Wajib Tahu Inilah 9 Manfaat Selada Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Vitamin K dalam selada membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah pengeroposan (osteoporosis), terutama pada lansia.

BACA JUGA:Yuk Intip! Manfaat Toge untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya Yang Benar

6. Menyehatkan Kulit

Vitamin A dan C dalam selada membantu memperbaiki jaringan kulit, menjaga elastisitas, dan melindungi dari radikal bebas.

7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Selada mengandung berbagai antioksidan dan vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Ini Dia Guys Manfaat Kentos Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

8. Membantu Detoksifikasi

Karena tinggi air dan serat, selada membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urin dan feses, mendukung fungsi hati dan ginjal.

9. Menurunkan Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur

Beberapa jenis selada (seperti selada romaine) mengandung lactucariu.

BACA JUGA:Yuk Kenali Manfaat Jus Apel Untuk Kesehatan Yang Senikmat Rasanya!

senyawa alami yang memiliki efek menenangkan dan bisa membantu tidur lebih nyenyak.

Tips Konsumsi Selada:

Cuci bersih dengan air mengalir atau rendam dengan air garam/cuka untuk menghilangkan pestisida.

Sumber: