Deretan Makanan Kaya Magnesium yang Baik untuk Tubuh dan Kesehatan

PAGARALAMPOS.COM - Magnesium merupakan salah satu mineral esensial yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi vital.

Mineral ini terlibat dalam ratusan proses metabolisme, sehingga asupan hariannya perlu terpenuhi agar kesehatan tetap terjaga.

Artikel ini akan membahas pengertian magnesium, manfaatnya bagi kesehatan, hingga berbagai sumber makanan yang kaya mineral ini.

Apa Itu Magnesium?

Magnesium adalah mineral yang berperan dalam lebih dari 300 reaksi biokimia di dalam tubuh.

Perannya mencakup pengaturan fungsi otot dan saraf, metabolisme energi, hingga menjaga keseimbangan mineral lain seperti kalsium dan kalium.

BACA JUGA:Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Praktis Menggunakannya

BACA JUGA:Simak! 10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Kulit Yang Luar Biasa

Manfaat Magnesium untuk Kesehatan

Beberapa manfaat penting magnesium antara lain:

Menunjang Fungsi Otot dan Saraf

Membantu kontraksi otot serta mengirimkan sinyal dari otak ke seluruh tubuh.

Menjaga Detak Jantung Stabil

Berperan dalam mengatur irama jantung agar tetap normal.

Sumber: