Mengenal Manfaat Telur Puyuh bagi Kesehatan: Si Kecil dengan Segudang Khasiat!

3. Sumber Energi Cepat dan Sehat

BACA JUGA:Jeruk Limau: Si Kecil yang Kaya Manfaat bagi Kesehatan Tubuh!

Kaya akan protein dan lemak sehat, telur puyuh dapat memberikan energi yang stabil dan bertahan lama.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin dan mineral dalam telur puyuh, terutama vitamin A, selenium, dan zat besi, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Zat-zat ini berperan dalam produksi sel darah putih dan peningkatan pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

BACA JUGA:Manfaat Jeruk Perut bagi Kesehatan Tubuh: Si Kecil yang Kaya Khasiat!

5. Membantu Produksi Sel Darah Merah

Hal ini sangat baik untuk mencegah dan mengatasi anemia, terutama bagi wanita hamil, anak-anak, dan orang tua yang rentan mengalami kekurangan darah.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam telur puyuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). 

Selain itu, kandungan selenium dan vitamin B kompleks membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Nutrisi ini membantu mencegah penuaan dini, mengurangi keriput, dan melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Tips Mengonsumsi Telur Puyuh

Sumber: