Mengenal Manfaat Telur Puyuh bagi Kesehatan: Si Kecil dengan Segudang Khasiat!
Mengenal Manfaat Telur Puyuh bagi Kesehatan: Si Kecil dengan Segudang Khasiat!-net: foto-
BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Teryata Ini 7 Manfaat Ketan Hitam Bagi Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!
Meskipun kaya manfaat, konsumsi telur puyuh sebaiknya tetap dalam batas wajar.
Bagi orang dewasa, mengonsumsi 5–6 butir telur puyuh per hari dianggap aman, sementara anak-anak cukup 2–3 butir.
Terlalu banyak konsumsi telur puyuh, apalagi yang digoreng, bisa meningkatkan kadar kolesterol jika tidak diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.
Disarankan untuk merebus atau mengukus telur puyuh dibanding menggoreng agar kandungan gizinya tetap optimal.
BACA JUGA:Mengetahui 4 Manfaat Daun Gedi bagi Kesehatan: Sayur Tradisional yang Kaya Khasiat!
Selain itu, pastikan telur yang dikonsumsi bersih dan dimasak hingga matang untuk menghindari risiko infeksi bakteri seperti Salmonella.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
