Meningkatkan Energi Dan Mood Inilah Manfaat Dari Matcha Yang Jarang Diketahui!

9. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

BACA JUGA: Daun Meniran dan Manfaat Kesehatannya: Solusi Alami untuk Tubuh Lebih Sehat

Vitamin C, selenium, dan antioksidan lainnya mendukung daya tahan tubuh menolak infeksi 

Media Indonesia

10. Meningkatkan Energi & Mood

Walau mengandung kafein, L-theanine memberi efek tenang dan meningkatkan mood tanpa kegelisahan yang sering muncul dari kopi .

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Kecipir Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!

Cara Aman Konsumsi Matcha

Dosis wajar: 1–2 sendok teh bubuk matcha per hari cukup untuk mendapatkan manfaat.

Perhatikan kafein: bagi yang sensitif terhadap kafein, hindari konsumsi sore dan malam agar tidak mengganggu tidur.

Pilih kualitas baik: cari matcha grade ceremoni (untuk minum), bukan yang untuk baking atau campuran yang bisa mengandung gula & pemanis buatan.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Daun Genjer Untuk Kesehatan, Apa Saja Yuk Simak?

Kalau kamu tertarik, aku juga bisa kasih resep minuman matcha sehat (smoothie, latte tanpa gula) atau tips memilih matcha yang kualitasnya bagus. Mau? 

Sumber: