Multifungsi dan Menyehatkan, Inilah 9 Khasiat Biji Selasih dalam Minuman dan Makanan!

Pektin, jenis serat larut yang terdapat dalam biji selasih, bertindak sebagai prebiotik.

BACA JUGA:Kol Ungu yang Penuh Nutrisi: Kenali Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Jeruk Limau dan Segudang Manfaatnya: 8 Khasiat Penting untuk Kesehatan Tubuh

Senyawa ini mendukung pertumbuhan mikroba baik di usus, menjaga keseimbangan flora usus, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

4. Mengontrol Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin biji selasih sebanyak 10 gram per hari selama sebulan mampu menurunkan kadar gula darah hingga 17% pada penderita diabetes.

5. Memberi Efek Kenyang Lebih Lama

Kandungan pektin membantu memperlambat proses pengosongan lambung dan meningkatkan hormon yang berkaitan dengan rasa kenyang, yang dapat membantu dalam mengatur nafsu makan.

6. Menurunkan Kadar Kolesterol

Dengan mengonsumsi sekitar 30 gram biji selasih setiap hari selama 30 hari, pektin dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol di usus, sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

BACA JUGA:Kenali 8 Jenis dan Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan Tubuh

7. Mengandung Antioksidan Alami

Biji selasih mengandung flavonoid dan polifenol, senyawa antioksidan yang mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif serta menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.

8. Pelengkap Sehat untuk Minuman

Sumber: