Yuk Simak! Berbagai Jenis Keju dan Manfaatnya untuk Kesehatan

4. Mendukung Kesehatan Jantung (dalam jumlah moderat)

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Beberapa jenis keju fermentasi (seperti keju Swiss, Gouda, dan cheddar matang) mengandung senyawa bioaktif yang bisa menurunkan tekanan darah.

5. Sumber Lemak Baik

Beberapa keju mengandung asam lemak omega-3 dan CLA (conjugated linoleic acid) yang bermanfaat untuk metabolisme dan kesehatan jantung.

6. Mengandung Probiotik (untuk keju fermentasi)

BACA JUGA:8 Manfaat Serai untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya Bagi Tubuh

Keju seperti kefir cheese, gouda, dan camembert mengandung bakteri baik untuk usus mendukung sistem pencernaan dan imun.

7. Membantu Menjaga Berat Badan (kalau dipilih dengan bijak)

Karena tinggi protein dan lemak, keju memberi rasa kenyang lebih lama.

Cocok untuk diet rendah karbo atau intermittent fasting.

BACA JUGA:Wow! Ternyata Ikan Teri Kaya Akan Omega 3 dan Baik untuk Kesehatan, Berikut Sederet Manfaatnya

Hal yang Perlu Diperhatikan

Tinggi lemak jenuh & natrium, jadi konsumsi secukupnya saja.

Pilih keju rendah lemak seperti mozzarella light, feta, atau ricotta.

Sumber: