5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan!

PAGARALAMPOS.COM - Anda dapat menikmati buah sawo langsung, tanpa perlu diolah. Namun, sawo juga dapat diproses menjadi jus, selai, atau sebagai pelengkap pada hidangan.

1. Memperlancar proses pencernaan

Kandungan serat dan tanin yang melimpah dalam buah sawo dapat mendukung kelancaran sistem pencernaan.

Serat yang terdapat dalam sawo dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan wasir.

Lebih jauh, senyawa tanin dalam buah ini mampu membunuh beberapa jenis bakteri, termasuk Shigella, Salmonella typhi, dan Escherichia coli (E. coli).

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 5 Alasan Buah Sawo Baik untuk Kesehatan Tubuhmu

2. Membantu menurunkan berat badan

Sedang berusaha mencapai berat badan yang ideal? Anda dapat mengonsumsi sawo yang kaya akan serat.

Serat dalam sawo membuat Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah asupan kalori yang berlebihan.

Akibatnya, rasa lapar Anda akan berkurang dan porsi makan pun akan lebih sedikit. Ini tentu menguntungkan bagi mereka yang ingin mengurangi berat badan.

Namun, penting untuk tidak mengonsumsi buah ini dalam jumlah berlebihan. Perlu dicatat bahwa sawo mengandung fruktosa (gula alami) yang cukup tinggi.

BACA JUGA:Manfaat Buah Sawo bagi Kesehatan: Dari Pencernaan hingga Daya Tahan Tubuh!

3. Menangkal radikal bebas

Buah sawo kaya akan antioksidan, yang sangat penting bagi tubuh. Kandungan antioksidan dalam sawo membantu melawan radikal bebas.

Sumber: hellosehat.com