Manfaat Buah Sawo bagi Kesehatan: Dari Pencernaan hingga Daya Tahan Tubuh!

PAGARALAMpOS.COM - Buah sawo, yang memiliki nama ilmiah Manilkara zapota, merupakan salah satu buah tropis yang cukup populer di Indonesia.

Dengan rasa manis alami dan tekstur lembut, buah ini sering dijadikan camilan sehat maupun bahan tambahan dalam makanan dan minuman.

Selain enak, sawo juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai manfaat buah sawo bagi tubuh serta kandungan gizi yang membuatnya begitu berharga.

BACA JUGA:Manfaat Cuka Apel bagi Kesehatan: Rahasia Alami untuk Gula Darah, Pencernaan, dan Berat Badan!

1. Kaya Akan Serat untuk Pencernaan Sehat

Salah satu manfaat utama dari buah sawo adalah kandungan seratnya yang tinggi. Dalam 100 gram buah sawo, terdapat sekitar 5 gram serat.

Serat ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Dengan mengonsumsi sawo secara rutin, pergerakan usus menjadi lebih lancar dan risiko sembelit dapat dikurangi.

Selain itu, serat juga membantu menjaga kesehatan usus besar dan mencegah gangguan seperti wasir.

2. Sumber Energi Alami

Buah sawo mengandung gula alami seperti fruktosa dan sukrosa yang bisa memberikan dorongan energi secara instan.

BACA JUGA:Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Vitamin C, Serat, dan Antioksidan Alami!

Hal ini membuatnya cocok dikonsumsi saat tubuh merasa lelah atau lesu.

Sumber: