Kenali Penyebab Mata Buram dan Tips Ampuh Mengatasinya Secara Alami dan Medis!

Jika mata buram disebabkan oleh kelainan refraksi, penggunaan kacamata atau lensa kontak adalah solusi paling umum.

2. Istirahatkan Mata Secara Berkala

Gunakan aturan 20-20-20 untuk mencegah kelelahan mata: setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar dan lihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini membantu merilekskan otot-otot mata.

3. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin A dan Omega-3

Nutrisi sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Konsumsi makanan seperti wortel, bayam, ikan salmon, dan telur bisa meningkatkan ketajaman penglihatan dan menjaga kelembapan mata.

4. Gunakan Tetes Mata

BACA JUGA:Menelusuri Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan Tubuh: Dari Imun Kuat hingga Pencernaan Sehat!

Jika mata terasa kering atau iritasi, penggunaan tetes mata (artificial tears) bisa membantu mengembalikan kelembapan dan meredakan ketidaknyamanan.

5. Cukupi Kebutuhan Cairan

Minum air putih yang cukup setiap hari penting untuk menjaga kelembapan alami mata. Dehidrasi ringan pun dapat menyebabkan mata terasa kering dan buram.

6. Lindungi Mata dari Paparan Berbahaya

Gunakan kacamata pelindung saat berada di luar ruangan atau saat menggunakan komputer. Hindari paparan debu, angin kencang, atau bahan kimia secara langsung.

7. Hindari Merokok

BACA JUGA:Insomnia pada Ibu Hamil: Cara Alami untuk Tidur Lebih Nyenyak di Masa Kehamilan!

Rokok mengandung zat kimia yang dapat merusak pembuluh darah dan mempercepat proses degenerasi makula, salah satu penyebab utama kebutaan pada orang tua.

Sumber: