Tak Hanya Cegah Anemia, Ini 5 Khasiat Lain Buah Kluwek untuk Kesehatan

PAGARALAMPOS.COM - Kluwek, atau dikenal secara ilmiah sebagai Pangium edule, adalah buah khas Indonesia yang kerap dijadikan bahan dasar berbagai masakan tradisional seperti rawon dan pucung gabus.

Buah ini memiliki kulit keras menyerupai kemiri dan berwarna gelap, namun di balik tampilannya, tersimpan banyak manfaat bagi kesehatan.

Kandungan nutrisinya cukup lengkap, mulai dari karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat, hingga sejumlah vitamin dan mineral penting seperti zat besi, kalium, mangan, vitamin A, dan vitamin C.

Kandungan asam glutamat di dalam kluwek juga berperan dalam memberi cita rasa gurih khas pada masakan.

Tak hanya digunakan sebagai bumbu dapur, kluwek juga memiliki potensi besar untuk mendukung kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Rahasia Kacang Koro: Lima Manfaat Penting untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu

BACA JUGA:Rahasia Kacang Koro: Lima Manfaat Penting untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu

Berikut lima manfaat utama dari buah kluwek yang patut Anda ketahui:

1. Membantu Mencegah Anemia

Zat besi yang terkandung dalam kluwek cukup tinggi, yakni sekitar 5,02 mg per buah—jumlah ini setara dengan lebih dari 60% kebutuhan harian.

Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, sehingga mengonsumsi kluwek secara rutin dapat membantu mencegah gejala anemia seperti kelelahan, pucat, dan detak jantung tidak teratur.

2. Menurunkan Risiko Kanker

Buah ini juga kaya akan antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh.

Sumber: