Gizi dan Nutri Lebih Tinggi dari Ikan Salmon. Ini Manfaat Ikan Kembung Untuk Kesehatan

Kalsium: 66 mg

Besi: 1,4 mg

Vitamin D: 1,006 IU

Magnesium: 60 mg

BACA JUGA:5 Resep Ikan Kembung Lezat yang Siap Menjadi Hidangan Favorit Keluarga

Manfaat Ikan Makarel untuk Kesehatan

Ikan kembung selain segar dan lezat juga memiliki beragam manfaat untuk menjaga kesehatan. 

Nah, berikut ini manfaat ikan tenggiri untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

1. Menjaga kesehatan jantung

Ikan kembung kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

BACA JUGA: 5 Kreasi Resep Ikan Kembung untuk Menyajikan Hidangan Spesial di Meja Makan

Omega-3 mencegah penggumpalan darah dan mengurangi timbunan lemak di pembuluh darah yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Ikan berlemak seperti makarel memiliki kandungan omega-3 lebih tinggi dibandingkan ikan kembung.

Para ahli juga merekomendasikan makan ikan berlemak dua kali seminggu untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Menunjang Kesehatan Otak

Sumber: