STOP! Jangan Abaikan Self-Care, atau Kesehatan Mentalmu Bisa Terancam!

Burnout adalah kondisi kelelahan fisik dan mental akibat tekanan yang terus-menerus, sering dialami oleh pekerja atau mahasiswa.

BACA JUGA:Menyelami Fakta-fakta Menarik dan Makna Legenda: Jejak Sejarah Pura Tirta Empul!

Dengan rutin melakukan self-care, seseorang dapat mengurangi risiko burnout dan tetap menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Merawat diri sendiri dapat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri.

Ketika seseorang merasa sehat secara fisik dan mental, mereka akan lebih mampu menghadapi tantangan dan merasa lebih percaya diri dalam berbagai situasi.

Tips Memulai Self-Care

Jika Anda merasa sulit untuk memulai kebiasaan self-care, berikut beberapa tips sederhana yang bisa dicoba:

BACA JUGA:Menelusuri Jejak Sejarah Candi Prambanan: Cerita Singkat Kisah Tentang Roro Jonggrang!

Mulailah dengan hal kecil, seperti tidur cukup dan mengonsumsi makanan bergizi.

Luangkan waktu untuk diri sendiri, walaupun hanya 10-15 menit sehari.

Tetapkan batasan, jangan ragu untuk mengatakan tidak pada sesuatu yang berlebihan.

Lakukan aktivitas yang benar-benar Anda nikmati, bukan karena mengikuti tren.

BACA JUGA:Sejarah Candi Sewu: Candi Kuno yang bercorak Buddha, Serta Kisah Legenda yang Bermakna!

Jangan merasa bersalah untuk beristirahat, karena kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Sumber: