STOP! Jangan Abaikan Self-Care, atau Kesehatan Mentalmu Bisa Terancam!

Manfaat Self-Care bagi Kesehatan Mental

Banyak penelitian menunjukkan bahwa self-care berperan penting dalam menjaga keseimbangan emosional dan mental seseorang. Berikut beberapa manfaatnya:

BACA JUGA:Jejak Sejarah Kerajaan Bali: dan Bagaimana Perjalanan Sejarah Kerajaan Bali?

Mengurangi Stres dan Kecemasan

Ketika seseorang meluangkan waktu untuk merawat dirinya sendiri, tubuh dan pikiran mendapatkan kesempatan untuk beristirahat.

Aktivitas seperti meditasi, mendengarkan musik, atau sekadar menikmati secangkir teh hangat dapat membantu menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol.

Meningkatkan Kesehatan Emosional

Self-care membantu seseorang lebih memahami perasaan dan emosinya.

Dengan melakukan refleksi diri, seseorang bisa lebih mengenali apa yang membuatnya bahagia, sedih, atau stres.

BACA JUGA:Mengenal Keunggulan Laptop Snapdragon, Alasan Kenapa Harus Dibeli

Hal ini memungkinkan mereka untuk mengembangkan strategi mengatasi emosi dengan lebih baik.

Meningkatkan Produktivitas

Ketika tubuh dan pikiran dalam kondisi yang baik, seseorang akan lebih fokus dan berenergi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Orang yang rutin melakukan self-care cenderung lebih produktif karena mereka tidak terbebani oleh kelelahan atau tekanan berlebih.

Mencegah Burnout

Sumber: