Rutin Minum Air Kelapa, Apakah Ada Manfaatnya? Simak Penjelasan Berikut!

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Minum air kelapa setiap hari juga dapat mendukung kesehatan jantung. Dalam sebuah penelitian di tahun 2005, ahli menemukan potensi keterkaitan konsumsi air kelapa dengan tekanan darah yang lebih terkontrol rendah.

Salah satu alasan mengapa air kelapa dapat dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih baik adalah kandungan kalium yang tinggi, sekitar 500 mg dari 8 ons air kelapa. Kalium telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.

5. Menjaga Hidrasi

Air kelapa yang menyegarkan memiliki rasa sedikit manis dan rendah kalori. Meskipun, menjaga hidrasi juga bisa dipenuhi dengan air putih biasa, air kelapa bisa menjadi alternatif pemenuhan cairan dengan cara yang lebih enak dan bernutrisi.

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kelapa Muda: Kaya Nutrisi untuk Kesehatan Anda!

Pastikan air kelapa yang dikonsumsi alami tanpa adanya gula tambahan di dalamnya. Secangkir air kelapa sebanyak 240 ml (60 kalori) memiliki nutrisi sebagai berikut:

1. Karbohidrat 15 gram

2. Gula 8 gram

3. Kalsium 4 persen kebutuhan harian

4. Magnesium 4 persen kebutuhan harian

5. Fosfor 2 persen dari kebutuhan harian

6. Kalium 15 persen dari kebutuhan harian

Sumber: