Rekomendasi Makanan Rendah Karbohidrat untuk Menu Diet Sehat

BACA JUGA:Benarkah Kurma Bermanfaat Atasi Sakit Maag? Simak Penjelasannya Disini

5. Ikan sarden segar

Sarden adalah ikan berlemak yang biasanya dimakan secara utuh, termasuk tulangnya. Sama seperti salmon, ikan ini memiliki 0 karbohidrat. 

Sarden juga disebut sebagai makanan padat nutrisi karena mengandung kalsium, selenium, dan vitamin B12 yang tinggi.

6. Ikan tuna

Ikan tuna merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik dengan kandungan 0 karbohidrat. 

Kamu bisa membeli ikan tuna segar, beku, ataupun kalengan untuk mendapatkan berbagai manfaatnya.

Makanan yang tidak mengandung karbohidrat ini kaya protein yang bisa membuatmu merasa lebih kenyang dan memberikan energi pada tubuh.

BACA JUGA:Ketahui Kondisi dan Penyebab Kencing Bau Belerang

7. Tomat

Tomat termasuk makanan rendah karbohidrat yang menyegarkan. Sekitar 100 gram buah tomat diperkirakan hanya mengandung 4 gram karbohidrat. 

Tomat juga mengandung banyak vitamin C dan kalium. Vitamin C bermanfaat dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.

Karotenoid yang terkandung di dalamnya juga dipercaya membantu melindungi kulit dari sinar UV jika dikonsumsi secara teratur.

Kamu bisa mengonsumsi tomat secara langsung, dijadikan jus, atau ditambahkan sebagai pelengkap untuk berbagai hidangan.

BACA JUGA:Slick Back Undercut Ketika Formal dan Edgy Bertemu dalam Satu Gaya

Sumber: