10 Cara mengatasi mood yang paling ampuh

Pilih jenis olahraga yang menjadi kesukaan Anda. Lakukanlah secara rutin agar mood terjaga dengan baik.

3. Mendengarkan musik

Musik selalu jadi obat di saat galau atau sedang sedih. Sebuah studi menemukan bahwa musik yang up beat merupakan mood booster buat seseorang.

Lebih dalam lagi, musik dengan nada dan tempo yang lebih ceria dapat meningkatkan suasana hati ketimbangkan lagu sedih.

BACA JUGA:Khasiat Guava atau Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh: Buah Tropis Kaya Vitamin C yang Menjaga Imun

4. Beribadah

Cara menghilangkan bad mood yang sering kali dilupakan adalah beribadah. Padahal, mendekatkan diri kepada Sang Pencipta akan membuat Anda merasa lebih tenang dan nyaman.

Oleh karena itu, jangan lupa untuk selalu beribadah meminta petunjuk dan kemudahan.

Berdoa dan berkeluh kesah kepada Tuhan akan membuat Anda merasa lega dan terbebas dari perasaan yang buruk.

BACA JUGA:Manfaat Buah Persik bagi Kesehatan: Rahasia Kulit Cantik, Jantung Sehat, dan Tubuh Bugar dari Alam!

5. Memeluk orang terkasih

Memeluk si Kecil, sahabat, atau pasangan, merupakan cara memperbaiki mood yang sangat instan untuk dilakukan.

Dalam sebuah studi di Australia, pria yang sering memberikan pelukan cenderung lebih bahagia daripada mereka yang tidak melakukannya.

Berpelukan dapat memberikan Anda perasaan nyaman dan dicintai. Kegiatan ini juga menurunkan laju pernapasan, mengurangi tekanan darah, serta meningkatkan produksi hormon oksitosin.

BACA JUGA: Ini yang Terjadi Jika Terlalu Sering Terkena Asap Rokok!

Sumber: