2. Mendukung Keseimbangan Cairan Tubuh
Natrium membantu mengatur distribusi cairan di dalam tubuh.
Karena itu, elektrolit menjadi bagian penting dalam proses rehidrasi, terutama ketika seseorang kehilangan banyak cairan.
Untuk aktivitas sehari-hari pada orang sehat, minum air putih secara teratur biasanya sudah cukup.
Minuman yang mengandung elektrolit lebih relevan dalam kondisi tertentu, misalnya setelah aktivitas fisik yang menyebabkan keringat berlebihan.
BACA JUGA:Waspadai Tanda Gagal Ginjal yang Sering Tak Disadari: Penyebab dan Pengobatannya
3. Berperan dalam Fungsi Otot
Natrium bersama elektrolit lainnya, seperti kalium, memiliki peran dalam penghantaran sinyal saraf dan kontraksi otot.
Kekurangan elektrolit dalam kondisi tertentu dapat berkaitan dengan gangguan fungsi otot.
Namun, bukan berarti minum air garam setiap pagi merupakan cara yang diperlukan untuk mencegah kram.
Penyebab kram otot cukup beragam dan tidak selalu berkaitan dengan kekurangan natrium.
BACA JUGA:Waspadai Tanda Gagal Ginjal yang Sering Tak Disadari: Penyebab dan Pengobatannya
4. Mendukung Fungsi Sistem Saraf
Tubuh membutuhkan natrium untuk membantu sel saraf mengirimkan sinyal.
Elektrolit tersebut bekerja bersama mineral lainnya agar sistem saraf dapat berfungsi dengan baik.
Kebutuhan natrium dalam jumlah normal biasanya sudah dapat diperoleh melalui pola makan sehari-hari sehingga tidak perlu sengaja menambahkan garam ke air jika tidak ada kebutuhan khusus.