Hal terpenting tetap memperhatikan jumlah garam yang dikonsumsi.
Risiko Jika Terlalu Banyak Minum Air Garam
Menambahkan garam ke minuman secara rutin juga memiliki sisi yang perlu diperhatikan.
Asupan natrium yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah pada sebagian orang dan menjadi faktor risiko berbagai masalah kesehatan.
Kelebihan natrium juga dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak cairan.
Orang dengan kondisi tertentu, termasuk hipertensi atau gangguan ginjal, perlu lebih berhati-hati terhadap asupan natrium.
Karena itu, jangan menganggap semakin banyak garam yang ditambahkan berarti semakin besar manfaatnya.
BACA JUGA:8 Lalapan Sehat yang Kaya Manfaat untuk Tubuh
Apakah Perlu Minum Air Garam Setiap Pagi?
Untuk kebanyakan orang sehat, tidak ada keharusan minum air garam setiap pagi.
Memulai hari dengan air putih sudah merupakan kebiasaan yang baik untuk memenuhi kebutuhan cairan.
Jika seseorang banyak berkeringat karena olahraga atau aktivitas fisik berat, kebutuhan elektrolit dapat meningkat.
Dalam kondisi tersebut, penggantian cairan dan elektrolit sebaiknya disesuaikan dengan banyaknya cairan yang hilang dan jenis aktivitas yang dilakukan.
Bagaimana dengan Garam Himalaya?
Garam Himalaya sering dianggap lebih sehat karena memiliki warna dan kandungan mineral yang berbeda.
Namun, dari sisi kandungan natrium, garam tersebut tetap merupakan garam sehingga penggunaannya tetap perlu dibatasi.