Untuk menghindari anemia, disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti bayam.
Dengan terpenuhinya kebutuhan zat besi, tubuh akan dapat memproduksi sel darah merah dalam jumlah yang memadai sehingga anemia dapat dicegah.
BACA JUGA:Kaya Serat dan Vitamin, Ini Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan!
7. Mencegah osteoporosis
Beberapa mineral yang terdapat dalam bayam, antara lain kalsium dan magnesium, sangat penting untuk pembentukan tulang.
Mineral-mineral ini berfungsi mempertahankan struktur tulang dan menjaga kekuatan tulang. Dengan demikian, Anda dapat mengurangi risiko terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis.
8. Mengontrol gula darah
Kandungan antioksidan pada bayam diduga dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Oleh karena itu, sayuran ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin oleh orang yang mengidap diabetes.
BACA JUGA:Khasiat Jahe untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Mengolahnya Menjadi Minuman!
9. Mengurangi kolesterol jahat
Selain berfungsi dalam pengaturan gula darah, antioksidan dalam bayam juga dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sayuran berdaun hijau kaya antioksidan, termasuk bayam, efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
10. Mengontrol tekanan darah tinggi
Kemampuan bayam dalam mengatur tekanan darah tinggi diyakini berasal dari oksida nitrat yang ada di dalamnya.
Senyawa ini mampu menurunkan tekanan darah tinggi karena kemampuannya untuk membuat otot-otot di pembuluh darah lebih rileks, sehingga aliran darah menjadi lebih baik.