2 gram serat
BACA JUGA: Waw Wajib Diketahui Manfaat Buah Kedawung untuk Kesehatan: Si Kecil yang Kaya Khasiat!
Bayam juga kaya akan berbagai jenis vitamin, mulai dari vitamin A, B, C, E, hingga K, serta mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti lutein, karotenoid, dan zeaxanthin.
Berbagai nutrisi ini juga dapat ditemukan pada tanaman lain yang masih sekeluarga dengan bayam, seperti bayam duri.
Beragam Keuntungan Bayam bagi Kesehatan
Dengan kandungan berbagai nutrisi di dalamnya, bayam dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Berikut adalah manfaat yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi bayam secara teratur:
BACA JUGA:Waspada Kekurangan Vitamin D: Tanda-Tanda, Dampak Buruk, dan Cara Menjaga Kesehatan Tulang & Tubuh
1. Mengurangi peradangan di dalam tubuh
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bayam mengandung banyak antioksidan, yang efektif melawan radikal bebas penyebab peradangan dalam tubuh.
Maka dari itu, rutin mengonsumsi bayam dapat membantu mengatasi berbagai penyakit akibat peradangan, seperti diabetes dan rheumatoid arthritis.
2. Membantu dalam proses penyembuhan luka
Antioksidan yang terdapat dalam bayam juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi.
Karena itu, bayam dianggap baik untuk mempercepat penyembuhan luka. Dengan luka yang cepat sembuh, Anda bisa kembali beraktivitas tanpa merasa khawatir.
BACA JUGA: Manfaat Bunga Lawang untuk Kesehatan, Yuk Simak!
3. Meningkatkan daya tahan tubuh